Drop in sauna
Drop In Sauna er en dag uden faste gus tider. Du kan i den valgte periode selv droppe ind og ud af Sauna, som du finder bedst.
Vi opfordrer til at gøre det stille og med respekt for andre i Saunaen.
Der vil ikke være fast Gusmester til disse tider. Der vil være en assistent fra RunningSauna tilstede.
Tjek huskelisten inden du besøger saunen, læs den længere nede på siden.
Saunagus med gusmester
SaunaGus er den mest normale måde at nyde Sauna. I RunningSauna er der altid en Gusmester tilstede for at afvikle en SaunaGus.
En SaunaGus har en varighed på 60 minutter. 3 x 15 min Gusperiode i Sauna med kolde bade/skyl før, imellem og efter Gusperiode.
Der vil varieres med forskellige dufte fra essentielle olier der fordampes med vand på ovnen. Varmen og duftene er en helt særlig oplevelse og skaber ro og harmoni i kroppen.
Der vil være forskellige former for musik/lyduniverser til hver Gusperiode. Dette er op til Gusmesters ideer på dagen.
I mørke perioder er der mulighed for lystearapi.
Det er den enkelte Gusmesters kreativitet, der sætter rammerne for hvorledes SaunaGusen afvikles. Gusmester og Gusform vil oftest fremgå af bookingoversigten.
Marathongus
Denne oplevelse er rettet mod Saunabrugere, der ønsker den ultimative lange Varme/Kulde/Lys og Lydtearapi.
Marathongus er en fantastisk mulighed for at finde sit inderste og tømme sindet.
Der spilles på alle sanser og alt varieres.
Varighed 4 timer, med 12 x 15 min sessioner og 5 min pauser ind imellem.
Gusmesteren varierer tema på dagen og sikrer alle har en god oplevelse.
Der vil være masser af drikkevand og sødt og salt på dagen, for at opretholde en god saltbalance.
Der er garanti for total afslapning bagefter.
Privat Arrangement
I RunningSauna ved vi at der findes mange skøre og opfindsomme aktiviteter hvor der indgår Sauna. Ved brainstorming kan vi komme på adskillige.
Metalgus. Vi skruer helt op for soundboksen(e) og overstrømmer den varme sauna med en lydtsunami af f.eks. Metallica.
Sauna SisterHood eller Sauna BrotherHood. Vi kører lavere temperatur og nyder dampen og dybe samtaler.
Meditation. Stilhed i Sauna – med særligt udvalgt musik/lydunivers.
Råbesauna. Lad dine følelser slippe ud af kroppen med sang, lyd, støn, råb, skrig, brøl etc.
Tag kontakt til os og lad os udvikle jeres ideer sammen.
Polterabend
RunningSauna kan være den helt store oplevelse på jeres polterabend. Vi ønsker altid at tage en dialog om hvad i forventer. Vi har stor erfaring i afvikling af polterabends og har masser af input. Som en appetitvækker kan vi nævne følgende:
Vi kan lave flere sessioner før, under og måske efter polterabend. Forestil jer at løbe/cykle/gå fra sted til sted med Sauna og koldt vand hvert sted.
Har i overnatning kan RunningSauna tilbyde MorgenGus for at nulstille. En god start på et Polterabend kan også være en tur i Sauna med opfriskende dukkert bagefter.
Skal i have en hjemmelavet burger efter Sauna, kan vi stille op med Grill.
Ønsker i en helt særlig facilitator til at afholde SaunaGus, så lad os tale om det!
Ellers spiller soundboksen op til fest i Saunaen og det er kun fantasien, der sætter begrænsninger for hvad der kan ske.
Keep it simple er også muligt. Se mere under Booking af event
TerapiSauna
RunningSauna tilbyder flere gange ugentligt unge mennesker med presset økonomi en mulighed for at Joine et stille saunaarrangement med mulighed for at opleve frigørelse af lykkehormoner når kulde møder varme, når vandet mødet dampen.
RunningSauna samarbejder med Bosteder om at få så mange unge ud og bade og nyde lys og varme.
Kontakt os for mere information.
RunningSauna
Har du prøvet at kombinere træning med Sauna. RunningSauna er facilitator ved dette løbeevent, hvor der indledes med grundig opvarmning. Derefter 5-10 Km løb, hvor der undervejs differentieres i hastighed, så alle løberes krav og ønsker imødekommes.
Stifter af RunningSauna, Anders Andersen, er holdtræner i Sparta og har gennem de seneste år opbygget et stort erfaringsgrundlag indenfor løb og opbygning af løbeprogrammer. Løbeteknik og styrke kan evalueres undervejs og optimeres med enkle værktøjer
Vi kan arrangere løbe, yoga- eller svømmeGus og hvad fantasien eller byder på.
Efterfølgende dyppes der i koldt vand og der restitueres i saunaen med 2 x 15 min sessioner hvor der vil være en let SaunaGus.
Hvorfor? Når kroppen udsættes for store udefrakommende udsving i temperatur, fremmes blodgennemstrømningen i muskler og hud. Dette fremmer en hurtigere restitution efter en hård og syreophobende træning.
I Bookingsystemet kan du se RunningSaunas løbe, yoga, svømme eller andre events.
SaunaGus - gør det selv
SaunaGus – Gør det selv er et event hvor der ikke er en fast Gus-mester tilstede. Der vil være vand med forskellige dufte klar til at hælde på ovnen.
Alle udefra der ønsker at lave egne SaunaGus kan bruge denne mulighed. Der må ikke medbringes egne dufte uden dette er aftalt med RunningSauna.
Tag hensyn til de andre gæster inden der spredes damp og duft i Saunaen.
RunningSauna anbefaler der opdeles i sessioner af ca. 12-15 min med 5 minutters pause med bademulighed. Brug sandur i Sauna.
Op til maks 15. personer.
FyraftensGus
FyraftensGus er en ny måde at afslutte en god uge og begynde en bedre weekend. Der er altid en Facilitator tilstede for at afvikle en FyraftensGus.
En FyraftensGus har en varighed på 60 minutter. 3 x 15 min Gusperiode i Sauna med kolde bade/skyl før, imellem og efter Gusperiode.
Der vil varieres med forskellige dufte fra essentielle olier der fordampes med vand på ovnen.
Der vil være fredagsmusik på soundboxen. Og så er der ellers fri tale, sang og en Fredagsøl er velkommen i Saunaen.
Men vær sikker på at i er ”WorkClean” og "WeekendKlar” efter en "FyraftensGus”.
